przed treningiem

[...] brać tak jak zaleca producent czyli: Zalecane dawkowanie: W dni treningowe rozpuścić jedną miarkę (10.4g) w 200-300 ml wody bądź soku - jedna porcja (10.4g) zaraz po przebudzeniu, druga (10.4g) na 30-60 minut przed treningiem. W dni nietreningowe - jedna porcja (10.4g) zaraz po przebudzeniu. wtedy cykl będzie trwał 50dni będzie to lepsze??????

No wiec bede przyjmowal dwa kapsy dziennie tylko teraz kiedy ? rano i przed treningiem ? A powiedzicie mi czy przy CF jest to wogule potrzebne i przyda mi sie do czegos ta tauryna ? Pozdrawiam !

Ja bym sie sklaniał do wiekszych porcji tauryny. Takich 6-8 g dziennie. Np. 4g przed treningiem i 2g po.

Kupiłem sobie rękawice i worek. Nie wiem czy dobrze robie, ale przed treningiem na rozgrzewke sie troche poklepie. Musze przyznać że po 10 minutach takiej rozgrzewki jest mi naprawde gorąco.

jak w kapsach to wtedy bierz tylko przed treningiem do tego 2 porcje dziennie cm3 po 4 kapsy. jak Nitro II to 1 porcja Nitro II i 1 porcja cm3 dziennie.

No tak ale to się stosuje bezpośrednio przed treningiem. Jeżeli chodzi o wzrost to się nie sprawdza.

skorzystaj z wyszukiwarki... nic prostszego Kieruj się tym że posiłek przedtreningowy powinien byc spożyty na min. godzine przed treningiem - wysokoenergetyczny ( np. ryż z miodem bądź kakao ) no i białko - np. chudy twaróg. Potreningowy nie powinien zawierac tłuszczy. Ja podczas treningu piję wodę z odzywką węglowodanową, zaraz po treningu [...]

mieszkam w angli i w zadym sklepie u anglika czy pakola nie ma tych zeczy a wogole o treck czy olimp nie slyszeli ;p w polskim sklepie jest zma ale tylko trecka :) a jaka dawka zma ? a przed treningiem brac tez ? i w dnt ?

daruj sobie ta zelatyne, przed treningiem ( z 2h ) zjesc lepiej ryzu/kaszy a po bananow troche, zelatyna jest niezdrowa, bialko w niej zawarte jest do dupy wiec watpie aby ci sie do czegos przydala "Walcz by wygrywac"

DT rano i po treningu po 4-5g kreatyny aakg 5-6g przed treningiem NT rano porcja kreatyny ew. druga porcja w ciągu dnia

DT rano TCM 4g AAKG 5g przed treningiem po treningu TCM 4g NT TCM rano AAKG mozna odpuscic bo jest on dla pompy na treningu aczkolwiek jezeli masz duzo mozesz dac popoludniu ....nie wiedzialem ze odin napisales Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-04-18 21:46:48

białko według braków w diecie jeżeli ją poisiadasz xpand przed treningiem hp po treningu DNT 5g mono

posiadam diete :) jesli o to chodzi:P a nie lepiej Hp przed treningiem bo ma lepsze ***niecie niz xpnad:)

dokup mono lub jabłczan DT: rano 5g krety (dokupionej), porcja massacry przed treningiem DNT: 5g krety rano, (opcjonalnie 5g krety po południu)

bialko wedlug brakow w diecie witaminy codziennie do sniadania bcaa 1g czystych bcaa na 10kg masy ciala,w twoim przypadku bedzie to jakies 16-17 kaps przed treningiem,jak dasz wpc po treningu to juz wtedy bcaa nie trzeba

kofeina czy to w postaci kawy wypitej przed treningiem czy tez w kapsach http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=caffeine

[...] sie uczysz? bo jezeli to drugie to nie wiesz jak to jest i odzywianie nie do konca ma tu znaczenie...mozna jesc jak nalezy a i tak po ciezkiej pracy fizycznej brakuje sil i checi do treningow nie jest to takie proste jednak, dobra drzemka po pracy + kawa przed treningiem i jest duzo lepiej Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-10-30 19:36:36

jw. Trzeba też wziąć pod uwagę że w Xtra Drink tylko 4g BCAA, więc raczej skormna porcja ;-) No ale wypić sobie przed treningiem jak najbardziej można ;-)

heh no ja bialko wale na noc massxxl 2x dziennie przed treningiem i po.W dni nietreningowe staram sie w tych samych godzinach.Dieta.. nawet jk bym chcial to nie utrzymam bo lubie jesc wszystko (prawie).Wiec jezeli mam mozliwosc zjesc sobie frytki lub cos slodkiego to jem.. Ale tak jak pisalem wyzej staram sie jesc duzo ryb , ryzow i [...]

Może być, jednak powinna być odpowiednia przerwa przed treningiem, można czuć "ciężkość" Często tak miewałam, te 1,5-2h dobrze odczekać.